Heute möchte ich ein paar Impulse zu Yoga-Matten und Kissen geben.
Archiv der Kategorie: Yoga
Entdeckung der Langsamkeit
Wir leben in einer sehr schnellen Zeit mit hoher Reizdichte. Mobilität und Erreichbarkeit durch neue Medien, Technik haben sich enorm ausgeweitet und viele Möglichkeiten mit sich gebracht. Jedoch hat alle Entwicklung auch immer Schattenseiten. Manche blühen in dieser Welt voller Möglichkeiten auf und andere kommen wegen Reizübeflutung und Dauerüberforderung massiv an ihre Grenzen, brennen im wahrsten Sinne des Wortes aus. Entdeckung der Langsamkeit weiterlesen
Yoga und Sanftheit
Ich unterrichte sanftes Yoga. Was bedeutet das eigentlich ? Warum habe ich einen Schwerpunkt auf „Sanftheit“ gelegt?
In meiner nun tatsächlich schon 16-jährigen 🙂 Erfahrung im Yogaunterrichten habe ich einen eigenen Entwicklungsweg durchlaufen und habe viel beobachtet, ausprobiert und verändert. Gestartet habe ich mit klassischem Hatha-Yogaunterricht, wie ich es in meiner Ausbildungsschule gelernt habe. Aber schon in der Ausbildung war einiges für mich nicht nachvollziehbar, was sich dann auch im Unterricht nicht rund anfühlte. Yoga und Sanftheit weiterlesen
Individuelle Wahrnehmung
INDWA – heißt meine Homepage. Das ist die Abkürzung für Individuelle Wahrnehmung. Warum dieser Begriff?
Weil ich in meinen Kursen/ Massagen immer wieder feststellen musste, wie unterschiedlich Menschen wahrnehmen und dementsprechend Übungsanleitungen umsetzen oder sich auf Berührungen einlassen können. Weil ich festgestellt habe, dass Berührung, eine Anleitung, eine Übung, ein Raum, eine Gruppe auf jede/n anders wirken kann und ich es aufgrund der vielen unterschiedlichen Wirkungen und Herausforderungen, die mir rückgemeldet wurden, aufgegeben habe zu denken, ich könnte allen „dasselbe“ beibringen oder „geben“.
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Yoga-Übungsreihe
Die „Erstversion“ des Videos mit der Yoga-Übungsreihe von „Entspannung im Park“ ist fertig 🙂
Atmung im Indwa-Yoga
Wie im Vorartikel besprochen, gehe ich hier näher darauf ein, wie ich die Atmung in meinem Yogaunterricht integriere und gebe Anleitungen zur Selbsterforschung. Die anatomischen Zusammenhänge der Atmung habe ich ja im Vorartikel erklärt und jetzt geht es darum, ein Gefühl, einen Zugang zur eigenen Atmung zu finden. Atmung im Indwa-Yoga weiterlesen
Atem = Lebensenergie
Wir können ohne Arm oder Bein leben
Wir können 2 Monate ohne Nahrung leben
Wir können 3 Tage ohne Wasser leben
Ohne Luft, können wir nur 3 Minuten überleben. Atem = Lebensenergie weiterlesen
Yoga-Philosophie
Der Mensch der zivilisierten Gesellschaft braucht für alles Erklärungsmodelle und sucht ständig nach Möglichkeiten der Kontrolle und Ausrichtung. Das ist die Zugkraft jeder Religion, Lebensphilosphie und Wissenschaft. So begannen auch die ersten Yogis das Leben und die Menschen zu beobachten, eingebunden in den vorhandenen Götterglauben. Über die Jahrhunderte entwickelten sie Theorien, aus denen sich die bis heute bestehende Yogaphilosophie zusammen setzt. Yoga-Philosophie weiterlesen
Leistungsdenken und Yoga
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft und das spiegelt sich auch oft in meinen Yogakursen wieder. So nehme ich immer wieder wahr, wie TeilnehmerInnen in den Vergleich gehen, gut sein wollen, frustriert sind, wenn die Übungen bei ihnen nicht so funktionieren, wie bei den anderen. Leistungsdenken und Yoga weiterlesen
Rückenschmerzen
Da das Thema von allen Seiten an mich herangetragen wird, habe ich beschlossen, ihm diesen Eintrag zu widmen. Ich stelle hier meine Sicht und Erfahrungen vor. Vielleicht helfen sie dem einen oder der anderen im Umgang mit den eigenen Schmerzen. Rückenschmerzen weiterlesen